Bien manger à Lisbonne

Quelques semaines après son ouverture en mai 2014, la nouvelle aire de restauration du Mercado da Ribeira – le plus grand marché de produits frais de Lisbonne – est devenue l’une des entreprises préférées des lisboètes. Premier marché alimentaire permanent pour Time Out, le marché abrite 35 kiosques au total, tous marqués du même panneau noir et blanc et vendant des spécialités régionales, notamment du fromage de brebis Azeitão, des assiettes de jambon de l’Alentejo et des tartes à la crème primées café primé Aloma. Des conserves de sardines dans de beaux emballages rétro à la Conserveira de Lisboa, des vins de Garrafeira Nacional ou des chocolats de Arcádia sont d’excellents cadeaux à emporter. En outre, cinq grands chefs ont des restaurants ici, proposant des plats intelligents jouant avec les saveurs portugaises à partir de 5 € (maquereau mariné avec gaspacho chez Alexandre Silva). Installez-vous sur l’un des hauts bancs en bois et il serait très facile de passer quelques heures à manger pour découvrir les hauts lieux de la gastronomie portugaise. Les étals originaux de poisson, fruits et légumes de l’autre côté de l’immense bâtiment du 19ème siècle, ils vendent toujours leurs marchandises tous les jours, sauf le dimanche, jusqu’à midi.

Surnommé le temple des fruits de mer, Ramiro est une institution historique de Lisbonne, bien découverte par les touristes mais toujours appréciée des habitants. C’est l’endroit idéal pour savourer les fantastiques fruits de mer du pays: des vitrines de crevettes tigre fabuleuses, d’énormes crevettes rouges, des mollusques et crustacés épineux (dye-murex épineux), du crabe, du homard, des huîtres et, bien sûr, des classiques tous les restaurants portugais: palourdes et percebes (bernacles). Ouvert à l’origine en 1956, Ramiro’s est une machine bien huilée avec un service rapide et efficace de la part de serveurs pressés de tenir des assiettes géantes de fruits de mer en hauteur, tout en ayant le temps de faire une blague avec des habitués ou de gâter des enfants – on a donné du papier à mon fils des crayons et beaucoup de volants de cheveux. Des tas de pain grillé dégoulinant de beurre à l’ail sont apportés à votre table pendant que vous attendez – et sont reconstitués lorsque vous les finissez inévitablement. Si vous le pouvez, laissez de la place pour un prego, un sandwich au steak qui est généralement servi après les fruits de mer. Arrivez tôt pour éviter de faire la queue, bien que le personnel fasse de son mieux pour contenter les clients affamés en offrant des boissons à ceux qui font la queue.

L’Independente Hostel & Suites est l’une des cultures les plus élégantes de la ville. Le Decadente est son restaurant sur place, un espace plein de charme et d’ambiance qui attire autant, sinon plus, les habitants et les non-clients que résidents soucieux de leur budget. De grandes fenêtres à volets, des trouvailles de cuisine vintage astucieusement aménagées et des lampes de table suspendues créent un décor élégant pour un menu portugais moderne, comprenant du riz aux fruits de mer (décrit au menu comme du Portugal sur une assiette), une poitrine de porc ibérique et de la morue au miel et aux amandes. Les tables débordent dans une agréable cour pavée. A lire en détail sur le site de séminaire Lisbonne.

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De la bonne nutrition

Secrètement, nous voulons tous seulement quelques choses dans la vie, dont le moindre est de mener une vie saine et énergique. Une façon d’y parvenir consiste à adopter un régime alimentaire bien équilibré, qui donne à l’organisme les moyens de relever les défis de sa vie. Saviez-vous que l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre santé et votre bien-être consiste à avoir un régime alimentaire bien équilibré et nutritif? Le régime alimentaire peut faire la différence entre se sentir bien et se sentir juste o.k. Mais comment savoir quels aliments vous propulseront vers la santé et le bien-être? Une bonne nutrition est facile. En fait, tout ce que vous devez faire pour assurer votre santé et votre bien-être consiste à suivre les cinq étapes simples décrites ci-dessous. Cinq meilleurs conseils pour maintenir une nutrition optimale – Mangez un régime bien équilibré. Cela signifie que vous devez incorporer des aliments de chacun des quatre groupes alimentaires. – Adoptez la phrase modération. Vous ne devez en aucun temps considérer que certains aliments sont «mauvais» et d’autres «bons». Au contraire, tous les aliments peuvent être nourrissants s’ils sont consommés avec modération. Le gâteau au chocolat ne vous fera pas grossir si vous ne le mangez pas tous les jours pour le dîner! – Prenez une multi-vitamine. Même les personnes les plus saines peuvent ne pas obtenir toutes les vitamines et tous les nutriments dont elles ont besoin grâce à leur régime alimentaire seul. Pourquoi? Notre corps n’est pas toujours capable d’absorber efficacement les nutriments contenus dans les aliments que nous mangeons. Il est donc important de prendre chaque jour un supplément de multivitamines et de minéraux. – dors suffisamment. La privation de sommeil peut causer des ravages dans votre alimentation et même contribuer à la prise de poids. – Exercice quotidien. Même 10 minutes d’exercice de routine peuvent aider votre corps à maintenir son niveau de condition physique optimal. Une consommation excessive d’alcool peut également causer des ravages dans votre alimentation. L’alcool inhibe la capacité de l’organisme à absorber des nutriments essentiels, tels que le calcium. En outre, l’alcool le soir peut nuire au cycle du sommeil. Vous pouvez également améliorer votre nutrition en incorporant des protéines maigres et du poisson à votre alimentation. Les poissons gras, y compris le saumon, fournissent des nutriments essentiels appelés «acides gras essentiels», qui aident votre cerveau à fonctionner correctement. La nutrition est un choix. Pour que vous soyez la personne la plus en santé que vous puissiez être, il est essentiel de faire des choix qui soient bons pour votre santé et votre bien-être. L’adoption de quelques-unes des stratégies ci-dessus vous aidera énormément dans votre cheminement vers une santé optimale. Source : cours de cuisine.

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Les meilleurs sandwhichs de NY

Les meilleurs Grill Cheese de New York

Commencez à gifler des tranches sur du pain blanc, car le 12 avril est la Journée nationale du fromage grillé. Que vous soyez satisfait des célibataires Kraft ou que vous connaissiez l’école de sécurité de la fille du fromager local, la ville vous propose un sandwich au fromage grillé.

Soyons clairs sur le fromage grillé: même un médiocre reste du fromage fondu sur du pain. C’est délicieux! Il existe quelque chose de réconfortant dans la version bon marché et grasse, servie avec une soupe à la tomate en conserve et écrasée à la spatule dans votre restaurant local ou sur votre propre poêle. Mais cette semaine, puisque nous célébrons! – J’ai rassemblé les cinq meilleurs fromages grillés à New York.

Rahi – Greenwich Village
Bien que l’Indien ne soit peut-être pas votre favori pour le fromage grillé, Rahi changera d’avis. Son Chili Cheese Toast est une réimagination ouverte du classique réconfort, à base de fromage Amul (la version indienne savoureuse du Velveeta fortement transformé et magiquement fondant) et de tranches de pain grillé au lait blanc sucré et beurre. Un passage rapide dans le gril et une garniture d’oignons et de piments verts donnent au plat un coup de pied épicé et fumé.

Astoria Bier et Fromage – Astoria
Les experts de la bière artisanale chez Astoria Bier & Cheese proposent de nombreux choix de grillades à assortir à leurs brasseries, et le fromage grillé au pain grillé est celui à battre. Composé de pain perdu, de sirop d’érable et d’une garniture de grillère et de rillettes de porc salées, il met en valeur le mélange sucré-salé de soupe à la tomate et de fromage grillé. Si vous ne pouvez tout simplement pas prendre autant de sucre, essayez le Carlito’s Way – à tartiner de chorizo ​​et de miel-habanero – qui se rapproche de ce côté de la sarriette.

Pilar Cuban Eatery – Clinton Hill
Chez Pilar, le cheddar fort et le gruyère noisette sont agrémentés de plantains sucrés pour un goût cubain au fromage grillé humble. Avec des tranches de pain multigrain et une tartinade de moutarde à l’espresso faite maison, l’effet général est complexe, texturé et ne ressemble à aucun autre fromage grillé. Vous pouvez commander le sandwich avec une salade, mais pourquoi arrêter maintenant? À la place, choisissez un côté de croustilles de plantain et optez pour l’expérience classique du fromage et des frites grillés.

Noorman’s Kil – Williamsburg
Vous voulez un fromage grillé, mais vous voulez aussi vous perdre? Noorman’s Kil associe une liste de whisky gigantesque à sept types de fromages grillés. Choisissez parmi miel chaud, gruyère, cheddar et bacon; confiture d’abricot, miel, thym et chrevre; brie, champignons, oignons et romarin; ou une foule d’autres, tous sur du pain fraîchement cuit d’Orwasher’s Bakery. Le bar est ouvert jusqu’à 4 heures du matin. Si vous commencez à boire suffisamment tôt, vous aurez peut-être le temps d’essayer les sept jours.

Ruine de la mère – Nolita
Le fromage grillé aux oignons français de Mother’s Ruin est servi avec un petit bol de jus, ce qui en fait la soeur parisienne sophistiquée du plat américain préféré de chacun après l’école: du fromage grillé trempé dans la soupe de Campbell’s. Cette version est ringarde à l’extérieur, farcie d’oignons caramélisés et tout aussi amusante à plonger dans la soupe que vous vous en souvenez. Le meilleur de tous? Tu es un adulte maintenant, tu peux donc le combiner avec deux cocktails au lieu d’un grand verre de lait.

Pour plus de détails sur séminaire à New York

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On aime tous le Bangers & Mash anglais

De grosses saucisses de porc dodues jaillissent avec des jus salés sur un nid au beurre de purée pommes de terre, avec des notes de poivre et une sauce à l’oignon brun doré prêtant un peu – tersweet burnish… Ceci est bangers et mash, un favori de déjeuner ou dîner en anglais pubs et un souper maison satisfaisant pour démarrer. Il apparaît dans l’un de ses plus beaux présentations raffinées au Green’s Restaurant de Londres, où Cumberland les bangers sont rehaussés par des lanières de bacon croustillant et fumé. Porc plus aromatique les bangers évoquant la sauge, la noix de muscade et le macis sont la spécialité de Cumberland, ceux du Yorkshire et du Lancashire sont à base de boeuf. Ces saucisses ont été surnommées bangers après la Première Guerre mondiale, lorsque l’eau a ajouté à étirer la viande rare de la garniture fit éclater les saucisses frites – avec un bang. Habituellement frits ou grillés dans leur propre graisse, les pétards émergent plus moelleux et dorés quand ils sont badigeonnés de beurre et rôtis au four, surtout si leurs enveloppes sont ininterrompus. (Ignorer les conseils de ceux qui disent qu’ils devraient être transpercés avant cuisine.) Les dévots évitent les pétards produits en série, surtout s’ils sont sans peau et maigres. dindes ou de poulet en faveur de ceux fabriqués par des bouchers artisanaux qui utilisent boyaux naturels et un mélange de porc qui comprend juste assez de graisse de neige pour préserver jus de fruits. Idéalement, les pommes de terre bouillies et féculentes ne devraient pas être réduites en purée, mais plutôt cassées vers le bas avec un pilon à l’ancienne comme le beurre et le lait ou la crème sont travaillés quelques bosses ajoutent un contraste de texture, offrant le bon achat pour le roux sauce à l’oignon épaissie. A découvrir lors de votre prochain séjour à Londres.

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Cuisiner Thai

La touche créative du chef Jeanette sur la salade de papaye verte thaïlandaise classique est incroyablement fraîche et légère, mais équilibrée avec une sauce de poisson hors du commun qui donne à la chose tout ce qu’il faut. La cuisine thaïlandaise est spécialisée dans la combinaison de 6 goûts dans un seul plat et celui-ci tient sa promesse: des notes sucrées, salées, acides, astringentes, amères et piquantes se mélangent dans un grand bol de délices printaniers!

—Dr. Jonny

Salade Thaïlandaise
8 portions

Si vous n’avez pas de trancheuse en spirale, utilisez plutôt l’attache pour râpe de votre robot culinaire. Il suffit simplement de couper la pomme en quartiers et de la couper, puis de trancher le concombre, les courgettes et le jicama ou la papaye verte en morceaux qui s’intègrent dans l’alimenteur, puis de les râper. Si vous n’avez pas de spiraliseur ni de robot culinaire, vous pouvez râper les ingrédients à la main.

PANSEMENT
1 piment jalapeño, épépiné et divisé en quartiers (utilisez moins pour moins de chaleur, incluez les graines pour plus de chaleur)
1 grosse gousse d’ail, écrasée
3 cuillères à soupe Sauce de poisson thaïlandaise (disponible dans la section ethnique des grosses courses)
3 cuillères à soupe sucre de palme (ou Lakanto pour 0 glucides), ou au goût
Jus de 2 limes (environ 2½ tbs.)

SALADE
1 concombre anglais non pelé
1 petite courgette, non pelée
1 pomme verte, non pelée
1 petit jicama, papaye verte ou courge jaune, pelé
1 tasse de carottes râpées
½ citron vert
1 mangue mûre, pelée, dénoyautée et en julienne
1 bouquet de coriandre, haché, en option
½ tasse de cacahuètes grillées, broyées, en option

1. Combinez les ingrédients de la vinaigrette dans le robot culinaire et traitez jusqu’à ce que le contenu soit liquéfié et bien mélangé, en grattant les côtés au besoin. Mettre de côté.

2. Coupez les extrémités du concombre et de la courgette et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Placez fermement dans la trancheuse en spirale et spiralez dans le bol. Coupez juste assez de pomme et de jicama ou de papaye pour s’insérer parfaitement dans la trancheuse, puis répétez en nettoyant la lame si nécessaire.

3. Recueillez les produits spiralés dans une grande passoire et ajoutez les carottes. Pressez le jus de ½ citron vert sur tout, mélangez doucement et laissez s’écouler un peu de jus pendant quelques minutes.

4. Transfert salade dans un grand bol. Ajouter la vinaigrette préparée, la mangue et la coriandre et mélanger délicatement. Saupoudrer d’arachides, si vous en utilisez et servir immédiatement.

Par portion: 90 calories; 2g prot; 0g de graisse totale (0g de graisse saturée); 23g de glucides; 0 mg de cholestérol; 280 mg de gazon; 5 g de fibres; 15g de sucres

NOTES DU COACH CLEAN FOOD
Le spiralizer est un outil peu coûteux qui vous permet de transformer des fruits et des légumes fermes en rubans ou «zoodles» (nouilles de courgette). Vous pouvez augmenter la valeur santé de tout repas de pâtes traditionnel en remplaçant la moitié des pâtes à base de farine par des nouilles aux légumes. Vous pouvez simplement mélanger des zoodles crus dans des pâtes chaudes ou leur faire sauter rapidement à la vapeur avant de les mélanger dans une recette.

INGRÉDIENT VEDETTE: Piments Jalapeño
Comme tous les piments chili, les jalapeños sont accompagnés d’une portion substantielle de capsaïcine rouge. Mais ce composé puissant fait beaucoup plus que donner à votre bouche le sentiment d’être une fournaise. La capsaïcine, lorsqu’elle est appliquée sur la peau, réduit la substance P, une substance chimique qui transmet les messages de douleur au cerveau. C’est aussi un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il améliore la circulation.

En plus de la capsaïcine, les jalapeños contiennent du fer, du phosphore, du zinc, du magnésium, du cuivre, du manganèse et une bonne dose de vitamine C. En fait, ils ont deux fois plus de vitamine C que les agrumes, ce qui explique peut-être leur remède populaire contre le rhume depuis des siècles.

Les jalapeños sont également utilisés pour faciliter la digestion et stimuler l’appétit. Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, ils n’irritent probablement pas l’estomac. En fait, ils peuvent aider à prévenir les ulcères en tuant les bactéries, et ils stimulent également la muqueuse de l’estomac à sécréter des sucs protecteurs. Mais utilisez-les avec précaution. Ils ne sont recommandés pour personne avec un colon enflammé. Retrouvez ce cours de cuisine en suivant le lien.

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Le futur du vin ?

Lorsque les gens négocient des contrats à terme, ils échangent des contrats pour acheter des quantités spécifiques de produits: bovins, argent ou énergie solaire. Grâce à une nouvelle société, E-Cep basée à New York, il y a un autre élément à ajouter à la liste des contrats à terme: le vin. Lancé par les équipes de Serge Marquié et Sally Wilkinson, E-Cep offre un hack technologique à En Primeur, un système européen vieux de plusieurs siècles à travers lequel des collectionneurs connectés le vin avant sa mise en bouteille. Le marché à terme d’E-Cep ouvre ses portes aux acheteurs qui étaient auparavant exclus du processus et crée un mécanisme de tarification plus réaliste pour les établissements vinicoles. Sur le marché à terme d’E-Cep, les établissements vinicoles participants affichent leurs offres (bouteilles simples, grandes bouteilles, unités d’embouteillage spéciales) sur un magasin en ligne. Les consommateurs passent des commandes sous forme d’obligations. le paiement est perçu dès le départ, mais les taxes et les frais d’expédition sont différés jusqu’à ce que le vin soit libéré – généralement un an ou deux (ou plus) plus tard. Pourquoi des liens? Parce qu’il est illégal pour les établissements vinicoles américains de vendre leur vin avant sa mise en bouteille. Avant E-Cep, le mieux qu’ils pouvaient faire était de maintenir une liste d’attente. Cela a exclu certains collectionneurs – des personnes telles que Marquié, qui était incapable d’acheter une bouteille de son cabernet californien préféré dès l’année de naissance de son enfant parce que d’autres œnophiles l’avaient déjà attrapée. Fort de 20 années d’expérience dans la banque d’investissement, il a créé E-Cep, un moyen efficace de contourner le système de liste d’attente et de permettre aux amateurs de vin d’avoir accès aux bouteilles de vignerons réputés de la Napa Valley tels que Dana Estates, Blankiet, Ovid Napa Valley Hill Ranch. Les établissements vinicoles peuvent utiliser le marché à terme pour déterminer la demande – et donc le prix – de leurs vins et même pour évaluer l’intérêt du marché pour les nouveaux cépages. « La plate-forme est incroyablement flexible pour les établissements vinicoles », a-t-il déclaré. « Cela leur donne le plein contrôle sur les vins qu’ils vendent, combien ils vendent et quand ils le vendent. » Bien que le marché d’E-Cep soit facile à utiliser, le route à son ouverture était tout sauf. Marquié a embauché une équipe d’avocats pour naviguer dans un marasme juridique de lois relatives à l’alcool et aux lois financières interétatiques et a collaboré avec des avocats spécialisés dans le droit des valeurs mobilières afin de déterminer comment les cartes de crédit pourraient être utilisées légalement pour acheter des obligations. Le processus a pris plus de trois ans. Comme l’explique Wilkinson, la clé de l’approbation consistait à faire en sorte que E-Cep réponde aux exigences d’un fournisseur de services tiers sans licence et qualifié; Ceci a établi la société en tant qu’intermédiaire qui prélève des frais pour chaque obligation émise. Les contrats de cautionnement E-Cep sont conclus entre l’établissement vinicole et l’acheteur, et le vin est livré directement à la source, ce qui garantit la provenance. Depuis son lancement à la fin de 2012, la société a ouvert 18 établissements vinicoles en Californie. (E-Cep a refusé de fournir des chiffres de vente.) Pete Perry, directeur général de Dana Estates à Napa, explique que E-Cep donne à son établissement vinicole l’accès à un nombre croissant de collectionneurs novices. « Il y a actuellement un nombre fini de personnes qui connaissent les vins de luxe », dit-il. « Et nous sommes ravis de trouver un moyen d’atteindre de nouveaux clients potentiels au-delà de ce nombre. » Source : œnologie strasbourg.

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Une belle salade Thai

La touche créative du chef Jeanette sur la salade thaïlandaise classique à la papaye verte est incroyablement fraîche et légère, mais équilibrée avec une sauce de poisson hors du commun qui donne à tout le nécessaire. La cuisine thaïlandaise est spécialisée dans la combinaison de 6 goûts dans un seul plat et celui-ci tient sa promesse: des notes sucrées, salées, acides, astringentes, amères et piquantes se mélangent dans un grand bol de délices printaniers!

Salade Thaïlandaise
8 portions

Si vous n’avez pas de trancheuse en spirale, utilisez plutôt l’attache pour râpe de votre robot culinaire. Il suffit simplement de couper la pomme en quartiers et de la couper, puis de trancher le concombre, les courgettes et le jicama ou la papaye verte en morceaux qui s’intègrent dans l’alimenteur, puis de les râper. Si vous n’avez pas de spiraliseur ni de robot culinaire, vous pouvez râper les ingrédients à la main.

1 piment jalapeño, épépiné et coupé en quartiers (utilisez moins pour moins de chaleur, incluez les graines pour plus de chaleur)
1 grosse gousse d’ail, écrasée
3 cuillères à soupe Sauce de poisson thaïlandaise (disponible dans la section ethnique des grandes épiceries)
3 cuillères à soupe sucre de palme (ou Lakanto pour 0 glucides), ou au goût
Jus de 2 citrons verts (environ 2½ tbs.)

SALADE
1 concombre anglais non pelé
1 petite courgette, non pelée
1 pomme verte non pelée
1 petit jicama, papaye verte ou courge jaune, pelé
1 tasse de carottes râpées
½ citron vert
1 mangue mûre, pelée, dénoyautée et en julienne
1 bouquet de coriandre, haché, en option
½ tasse de cacahuètes grillées, broyées, en option

1. Combinez les ingrédients de la vinaigrette dans le robot culinaire et traitez jusqu’à ce que le contenu soit liquéfié et bien mélangé, en grattant les côtés au besoin. Mettre de côté.

2. Coupez les extrémités du concombre et de la courgette et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Placez fermement dans la trancheuse en spirale et spiralez dans le bol. Tranchez juste assez de pomme et de jicama ou de papaye pour s’insérer parfaitement dans la trancheuse, puis répétez en nettoyant la lame si nécessaire.

3. Recueillir les produits en spirale dans une grande passoire et ajouter les carottes. Pressez le jus d’un demi-citron vert sur tout, mélangez doucement et laissez s’écouler un peu de jus pendant quelques minutes.

4. Transfert salade dans un grand bol. Ajouter la vinaigrette préparée, la mangue et la coriandre et mélanger délicatement. Saupoudrer d’arachides, le cas échéant, et servir immédiatement.

Par portion: 90 calories; 2g prot; 0g de graisse totale (0g de graisse saturée); 23g de glucides; 0 mg de cholestérol; 280 mg de gazon; 5 g de fibres; 15g de sucres

Le spiralizer est un outil peu coûteux qui vous permet de transformer des fruits et des légumes fermes en rubans ou «zoodles» (nouilles de courgette). Vous pouvez augmenter la valeur santé de tout repas de pâtes traditionnel en remplaçant la moitié des pâtes à base de farine par des nouilles aux légumes. Vous pouvez simplement mélanger des zoodles crues dans des pâtes chaudes ou leur faire sauter rapidement à la vapeur avant de les mélanger dans une recette.

INGRÉDIENT VEDETTE: Piments Jalapeño
Comme tous les piments chili, les jalapeños sont accompagnés d’une portion substantielle de capsaïcine rouge. Mais ce composé puissant fait beaucoup plus que donner à votre bouche le sentiment d’être une fournaise. La capsaïcine, lorsqu’elle est appliquée sur la peau, réduit la substance P, une substance chimique qui transmet les messages de douleur au cerveau. C’est aussi un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il améliore la circulation.

En plus de la capsaïcine, les jalapeños contiennent du fer, du phosphore, du zinc, du magnésium, du cuivre, du manganèse et une bonne dose de vitamine C. En fait, ils contiennent deux fois plus de vitamine C que les agrumes, ce qui explique peut-être remède populaire contre le rhume depuis des siècles.

Les jalapeños sont également utilisés pour faciliter la digestion et stimuler l’appétit. Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, ils n’irritent probablement pas l’estomac. En fait, ils peuvent aider à prévenir les ulcères en tuant les bactéries, et ils stimulent également la muqueuse de l’estomac à sécréter des sucs protecteurs. Mais utilisez-les avec précaution. Ils ne sont recommandés pour personne avec un colon enflammé.

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Un séminaire pour mieux comprendre l’obésité alimentaire

Avoir un indice de masse corporelle (IMC) considéré comme obèse est souvent associé à un excès de graisse dans votre corps. Porter trop de graisse corporelle peut avoir des effets nocifs sur votre santé. L’IMC est donc utilisé comme outil de dépistage.  Plus d’un tiers des adultes américains souffrent d’obésité, définie par un IMC supérieur à 30.  Comme pour les adultes, le taux d’obésité chez les enfants est trop élevé. Des études ont montré que les enfants atteints d’obésité sont beaucoup plus susceptibles d’être atteints d’obésité à l’âge adulte et présentent un risque beaucoup plus élevé de problèmes de santé, maintenant et plus tard dans la vie.  Causes de l’obésité Il y a plusieurs raisons à l’obésité. Bien qu’un déséquilibre des calories absorbées par rapport aux calories brûlées lors d’une activité physique puisse avoir une influence, l’obésité peut également être affectée par:  Antécédents familiaux et gènes Médicaments: Certains antidépresseurs, médicaments antiépileptiques, médicaments contre le diabète, stéroïdes et bêta-bloquants peuvent entraîner une prise de poids Environnements: Des études suggèrent que les gens risquent davantage d’être en surpoids ou obèse si leurs amis sont; d’autres données montrent que les facteurs environnementaux communautaires peuvent contribuer à l’obésité  Habitudes de vie, comportements alimentaires et stress  Trop peu de sommeil: cela peut affecter les hormones qui augmentent l’appétit  Problèmes médicaux: L’hypothyroïdie, le syndrome de Prader-Willi et le syndrome des ovaires polykystiques peuvent contribuer à l’obésité.  Approche de la perte de poids  La thérapie de perte de poids pour les adultes devrait être basée sur trois composants:   Régime contrôlé en calories  Activité physique  Thérapie comportementale (comme reconnaître les déclencheurs pour manger ou apprendre à identifier les obstacles qui vous empêchent de changer de mode de vie)  Cette combinaison s’est avérée plus efficace que l’utilisation d’une seule intervention.   Plan d’alimentation saine  Beaucoup de gens ont trouvé un succès à long terme en travaillant avec un nutritionniste diététiste enregistré. La recherche montre qu’au moins deux sessions par mois avec un RDN conduisent à une perte de poids réussie et au moins une session par mois pour le maintien de la perte de poids. Parce que deux personnes ne sont pas De même, les approches de perte de poids doivent être adaptées à chaque personne. Un RDN peut le faire pour vous – il créera un plan basé sur vos antécédents médicaux, votre style de vie et vos préférences alimentaires. Ensemble, vous pouvez explorer comment vos habitudes, vos émotions et vos indices environnementaux affectent votre façon de manger. A retrouver en détail sur le site Organisation de Seminaire.

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La cuisine romaine traditionnelle

Pensez à Rome et il y a des chances que l’image de la basilique Saint-Pierre, l’un des symboles les plus universellement connus du christianisme, vous traverse l’esprit. Pourtant, les rues animées du LaCittà Eterna abritent un autre groupe religieux qui a profondément marqué l’histoire de la ville. Les Juifs romains ont habité la capitale italienne depuis le 2ème siècle avant JC – bien avant le début du christianisme. A quelques minutes à pied de l’imposante Piazza Venezia, près de la rive du Tibre, se trouve la Via del Portico d’Ottavia, le cœur de l’ancien ghetto juif créé par ordre du pape Paul IV en 1555 et démantelé lorsque les troupes italiennes s’emparèrent de Rome. Règle papale en 1870. Au printemps, quand la saison des artichauts commence, beaucoup des tavernes qui peuplent les rues étroites et pavées de ‘Il Ghetto’ (comme les locaux l’appellent) tentent d’attirer les clients grâce à la fière exposition de mammole, une version locale de l’artichaut du globe qui est principalement trouvé dans les régions environnantes de Rome. Mammole sont l’ingrédient de base dans le plat le plus emblématique de la cuisine juive romaine, carciofi alla giudia, artichauts littéralement juif, un artichaut frit avec un coeur tendre et croûte dorée croustillante qui a été un favori local depuis au moins le 16 Siècle. Presque tous les dîners commandent le carciofi croustillant au printemps. « Il serait extrême de dire qu’un restaurant dépend d’un seul plat », a déclaré Amit Dabush, propriétaire de la célèbre chaîne de restaurants casher Ba’Ghetto, qui compte trois salles à Rome et une à Milan. « Mais c’est certainement l’article le plus demandé sur notre menu. » Mais ce printemps, les choses ne se sont pas déroulées aussi bien pour les restaurants de Via del Portico d’Ottavia. Quelques semaines avant le début de la Pâque – un festival qui célèbre la libération des Israélites de l’esclavage en Egypte – fin mars, Rabbi Yitzhak Arazi, chef des importations du Grand Rabbinat d’Israël, a déclaré que les artichauts à la juive – une caractéristique de base du menu local de la Pâque – devrait être considéré trayf, ou non kasher. Comme l’explique Piero Stefani, professeur de culture juive à l’Université de Ferrara, le Jewish Kashrut, un système de règles sur la nourriture, n’interdit aucun légume – y compris les artichauts. Le problème, a-t-il dit, est que les artichauts peuvent contenir des vers ou d’autres petits insectes, qui figurent parmi les aliments interdits dans la Torah. Source : cours de cuisine.

 

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Si vous aimez les agrumes

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